Comment être patient

  • Anthony Jefferson
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«Chers Celes, toute ma vie, j'ai lutté avec patience. Maintenant que je vieillis et que j'ai plus d'expériences dans ma vie, je constate que j'ai désespérément besoin de patience. Que puis-je faire pour gagner en patience? ”- Cindy

Comment passer d'une personne impatiente à une personne naturellement patiente??

L'impatience: un effet, pas une cause

La première chose à faire est de réaliser que la patience, comme d’autres caractéristiques que vous avez, est simplement la fusion de vos croyances sous-jacentes, qui résultent de votre éducation ou de vos rencontres passées. Cela signifie que vous n'êtes pas impatient parce que "c'est comme ça que vous êtes" ou "c'est avec cela que vous êtes né." Vous êtes impatient à cause de certaines croyances que vous avez sur vous-même et sur le monde.

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C’est quelque chose que les participants du programme Be a Better Me in 30 Days ont réalisé. Au cours de la première semaine, ils ont passé trois jours complets (jours 2 à 4) à analyser leurs traits indésirables, à éplucher leurs personnalités et à expliquer pourquoi ils sont ce qu’ils sont aujourd’hui. Nombre d'entre eux ont découvert les raisons fondamentales de leurs traits indésirables, remontant à leur enfance. Ces causes profondes étaient les choses mêmes qui les faisaient manifester ces traits indésirables, encore et encore, et encore, malgré leurs efforts continus, ne se comportaient pas de la sorte.

Il peut être utile de remédier à l’impatience à l’aide d’approches externes telles que l’imposition de la personnalité du patient, des affirmations et la régulation de la respiration, mais dans une mesure limitée, car elles ne s'attaquent pas à la cause fondamentale. Il est plus important que vous compreniez la cause fondamentale de votre impatience et que vous la combattiez de l'intérieur vers l'extérieur, ce qui créerait un changement permanent dans votre comportement..

Cause fondamentale de l'impatience

Alors, qu'est-ce qui provoque l'impatience?

Qu'est-ce que l'impatience?

Pour comprendre cela, nous devons d'abord comprendre ce qu'est l'impatience. Selon Dictionary.com, l'impatience signifie un manque de patience; agitation; une intolérance à tout ce qui contrarie, retarde ou entrave.

Une personne impatiente ne veut jamais attendre les autres, ou le fait avec une grande réticence. Une personne impatiente se sent angoissée lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Une personne impatiente ressent habituellement un grand sentiment de urgence pour finir les choses et passer à la chose suivante, à la tâche suivante, au prochain endroit, au prochain arrêt. Il / elle a généralement peu d'égards ou d'intérêt pour ce qui se passe à ce moment là dans le temps, car dans son esprit, il / elle pense déjà à ce qu'il doit faire suivant.

Comme vous pouvez le constater, la personne impatiente est une personne qui ressent souvent beaucoup urgence, Pression interne, et stress interne. C'est comme si il / elle essayait de se précipiter quelque part, ou a quelque chose qui doit être complété dès que possible.

Mais pourquoi? Pourquoi la personne impatiente ressent-elle tant d’urgence, plus que d’autres? Qu'est-ce qui la cause? A quoi sert cette course?

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Mon expérience avec l'impatience

Peut-être que ce qui pourrait m'aider serait que je partage mon expérience avec impatience.

J'étais une personne très impatiente. Je me sentirais ennuyé chaque fois que les gens me gêneraient. Je ne pouvais jamais attendre un bus plus de quelques minutes avant de me sentir irrité du temps que cela prenait. Si les choses progressaient plus lentement que prévu, je me sentirais ennuyé et irrité. Des pensées du type "Pourquoi est-ce si lent?", "Pourquoi est-ce que cela ne peut pas être plus rapide?" Ou "Quelle est la suite?" Me sont plus que familières.

La chose amusante était que je n’étais conscient de mon impatience qu’il ya un an. C'est un peu comme si vous ne saviez pas ce que vous êtes en train de faire jusqu'à ce que vous preniez du recul pour regarder les choses. Auparavant, je pensais toujours que mes réactions (impatientes) étaient des réactions normales, impulsives, que quiconque aurait dans la même situation. Ce n’est que lorsque j’ai fait une pause et réfléchi à mes pensées et à mon comportement que j’ai réalisé que j’étais en fait une personne assez impatiente..

Quand j'ai creusé dans mon impatience, mes réponses m'ont ouvert les yeux. Je me suis posé la question à la lettre: "Pourquoi suis-je toujours si pressé?" Il s'est avéré que j'étais tellement obsédé par la nécessité d'atteindre une certaine vision finale, un certain objectif final pour mon avenir que j'avais totalement manqué de vivre dans le présent..

Quand j'ai creusé plus profondément, j'ai réalisé que cette fixation (avec l'avenir) était due à un malheur inné avec moi-même. J'avais toujours eu une conviction subconsciente que je n'étais pas assez bon. Dans mon esprit, je pensais que si je devais travailler pour me changer, atteindre de plus grandes visions et atteindre plus d'objectifs, je serais enfin content et heureux. J'ai donc continué à projeter vers l'avenir, en l'utilisant comme source de salut.

Est-ce que cela a bien fonctionné? Pas comme je l'avais imaginé. Chaque fois que j'atteignais mes objectifs, je me sentais heureux pour ce moment. Cependant, ce serait une question de temps avant que je me dise: "Et maintenant?" Et que je revienne à cette personnalité impatiente. J'étais constamment pressée, essayant d'aller d'un endroit (que ce soit une vision mentale ou physique) à un autre. J'étais motivé à continuer, à avancer, afin de réaliser cette vision finale insaisissable où je serais enfin heureux un jour.

Le malheur avec soi-même -> Se projeter comme une impatience envers les autres et le monde

Voyez-vous le problème ici? Le problème n'était pas que je n'avais pas encore atteint mon objectif final. Il ne sera jamais mis fin à mes objectifs ou à mes visions, car il y a toujours de la place pour grandir; la chambre soit meilleure. Le problème n'était pas non plus mon désir de fixer des objectifs, car le désir d'amélioration fait partie intégrante de l'être humain. Il n'y a rien de pire que d'être l'homme qui n'a aucune vision ou rêve.

Le problème ici était (a) mon mécontentement inhérent avec moi-même et (b) ma conviction que je devais aller quelque part avant de pouvoir être heureux et d'être considéré comme assez bon. Je n'arrêtais pas de penser qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi et qu'il y avait quelque chose à réparer, ce qui m'a amené à continuer à regarder vers l'avenir pour combler cet écart.

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Était-ce vrai cependant? Non! Il n'y avait rien de mal avec moi; il n'y avait rien de mal non plus avec mon moment présent! Ma conviction qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas était une croyance imparfaite qui m'avait mis sur la voie de me sentir insatisfait, d'essayer de travailler sur mes domaines d'insatisfaction et de me sentir à nouveau insatisfait même lorsque ces domaines avaient été abordés. C’est une croyance erronée qui a créé cette envie sans fin de toujours se dépêcher, agir plus vitecesser d'être un poke lent, et bouger, afin que je puisse passer à la prochaine grande chose.

C’est précisément la raison pour laquelle presque chaque chose me tenait sur les nerfs, parce que chaque petite chose, qu’il s’agisse du retard du bus ou du blocage du copieur, serait un obstacle à la réalisation de ma vision finale. empêchait de devenir une personne plus désirable, moins haïe. Toutes ces petites choses me gênaient pour atteindre mon bonheur. Mon angoisse au monde extérieur était vraiment due à mon angoisse à la pensée que je devais passer une seconde de plus à être mon moi actuel (que je détestais).

Ce qui a finalement résolu mon impatience, c’est lorsque j’ai abordé la question de la croyance résolue en soi. Pourquoi j'ai (constamment) senti que j'étais assez bon. Pourquoi je me détestais tellement. Quand j'ai fait cela, les sentiments d'impatience se sont dissipés comme de l'eau qui roule sur la peau. Je n'étais plus impatient.

(Le sujet de la haine de soi et de la façon de le gérer est un sujet séparé pour une journée séparée.)

Impatience: une émotion qui n’a pas sa place dans votre cœur

La cause de mon impatience n'est peut-être pas la même que celle de votre impatience. J'ai simplement partagé mon histoire à titre d'exemple: l'impatience est vraiment un effet et non une cause à combattre.

Bien qu'il soit naturel de regarder vers l'avenir et de réaliser vos objectifs le plus rapidement possible, il y a définitivement un problème lorsque ce désir se manifeste de manière répétée comme un sentiment constant d'impatience, une source de pression personnelle (d'une manière malsaine). , et une contrariété pour les choses qui se dressent sur votre chemin.

Ce sont des émotions négatives, remplies de tension et fondées sur la peur qui ont pas de place dans nos vies. Leur présence suggère généralement des croyances incongrus et impuissantes qu'il ne faudrait pas corriger plus tôt..

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Sachez que l'on peut désirer un meilleur avenir et toujours être en paix avec le moment présent. Ils ne sont pas mutuellement exclusifs les uns des autres.

Je vais maintenant partager avec vous un exercice simple de 15 minutes pour creuser la cause sous-jacente de votre impatience. Si vous rencontrez souvent des épisodes d'impatience ou si vous êtes impatient la plupart du temps, utilisez cet exercice pour découvrir la cause fondamentale de ce trait indésirable..

Exercice pour découvrir votre impatience (15 minutes)

Prenez un stylo et du papier ou lancez votre traitement de texte préféré. Préparez-vous à taper.

  1. Pensez aux incidents récents dans lesquels vous avez manifesté un comportement impatient..
  2. Demande toi: "Pourquoi suis-je si impatient?“. Écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit.
  3. Allez plus loin dans vos réponses en les mettant au défi. Demander, "Pourquoi?”Ou poser des questions de suivi pour continuer le fil de la pensée.
  4. Répétez l'opération n ° 3 jusqu'à la fin du problème..

(Lisez Comment créer un véritable changement dans la vie: traiter la cause première par rapport aux effets pour en savoir plus sur la façon de parvenir à la cause fondamentale par rapport à l'effet d'un problème.)

Exemple 1

Prenons, par exemple, un gars qui est constamment accro à ses interlocuteurs, même s’ils ne cherchent pas à l’ennuyer.

  • Pourquoi je suis si impatient?
    • Je suis impatient parce que… les autres sont si lents. J'en ai marre que des gens me retiennent. Il est temps d'arrêter d'attendre et de faire les choses à ma façon.
  • Où est-ce que j'essaie de partir précipitamment?
    • À mes rêves… à mon avenir idéal.
  • Pourquoi suis-je si pressé d'y arriver?? 
    • Parce que j'ai perdu assez de temps à attendre les autres. Je ne vieillis pas et chaque fois que j'attends, c'est du temps perdu.
  • Pourquoi suis-je si pressé d'y arriver??
    • Parce que je ne veux pas mourir sans rien à mon nom. Ce serait un état désolé d'être dans.
  • Pourquoi?
    • Parce qu'il est important que je meure avec un héritage.
  • Pourquoi?
    • Parce que si je ne meurs pas avec un héritage, je serai considéré comme un vaurien.
  • Pourquoi?
    • … Parce que je suis un vaurien.

Révélation: L'impatience de cette personne provient de sa conviction d'être un vaurien. par conséquent, il est toujours pressé de faire plus et de faire davantage pour prouver sa capacité. Il se trouve que son père l’avait rabaissé depuis son plus jeune âge, ce qui l’a fait se considérer comme un vaurien. Bien que son père ne soit plus dans sa vie, il continue à avoir ce sentiment aujourd'hui.

Solution: Aborder la fausse croyance qu'il est un vaurien. La raison pour laquelle il pense de cette façon est due à la façon dont son père l'a traité quand il était jeune, et ne pas parce qu'il est vraiment un vaurien. S'attaquer à la fausse croyance le libérera des contraintes de son passé, ce qui dissipera son impatience constante.




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